Dün işleri çalıştırırken dün donut dükkanında rastgele durdum. Son zamanlarda uzun vademden sonra çörek almak istedim, ancak gün benden uzaklaştı ve tercih ettiğim konum, gideceğim zaman kapatıldı. Ertesi günün yanı sıra artık gerçekten umursamadım.

Dün, büyük bir kabarık sırlı çörek yanı sıra 8 çörek deliği var.
En yeni videolarım

Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
Jessica Simpson’ın yeni kitabı – Açık Kitap. Şarkıcı ve girişimci de hileler döker ve sahnelerin arkasında da anılarındaki sürprizler.

Sesli Kitabın İncelemesi – Jessica Simpson onu okur! Ayrıca ses sürümünü aldığınızda fayda melodileri var!

Daha fazla video

0 saniye 6 dakika, 5 saniye

Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48

Canlı
00:00
08:21
06:05

Dikkat çekici olmadığı için bu dikkat çekicidir. Pratik olarak bundan bahsetmeyecektim, ancak çörek delikleri o kadar sevimliti ve insanlardan sezgisel yemek hakkında çok fazla endişe ve yorum alıyorum, bu yüzden paylaşmak istedim…

Donutlara kazanmak zorunda olduğum çok hoşgörülü bir yiyecek olarak inanmak için kullandım. Sadece çok uzun bir koşudan sonra çörek alırdım.

Aklımı değiştiren birkaç şey bu konuda…
İlk olarak, bir çörekteki kalorilerin, bir gün yeterince yememeden sonra gece binging yaparken yediğim kalorilerden daha az olduğunu fark ettim. (Perspektif yo!) Bir çörek, büyük resimdeki kalorileri o kadar yüksek değildir.

İkincisi, insanların her zaman çörek yediklerini ve tüm bu müşterilerin o gün uzun vadede olduğuna inanmıyorum. Bir çörek yemeyi doğrulamak için 10 mil koşmam gerekmiyor. Bu zihniyeti tutarak, o gün ne yaptığımla ilgili olarak ne yediğimi doğrulamak zorunda kalacağım. Beni delirtinin yanı sıra stresli olmanın yanı sıra, vücudumu dinlemek yerine her gün ve dışarıdaki kalori sayısını işleyen bir cihaza düşürür. Bu çevrimiçi (veya gıda zevk) için bir yöntem değildir.

Üçüncüsü, kendimi reddetmekten ve sadece buna inanmaya devam etmenin ya da gerçekten tatmin edici olmayan bazı sağlıklı yedekleri keşfetmeye çalışmamdan çok memnun olacağımı fark ettim. Temel olarak, kendimi reddetmek, kalorilerde sadece ilk etapta istediğimi yemekten daha yüksek bir tıkınırına yol açtı.

Dördüncüsü Donut bağımlılığım aracılığıyla bölgesel şirketlere destek veriyordum!

Sizi şişmanlayacağına ya da beni hissedebileceğinizden ‘kötü’ olduklarına inandığınız için yiyecekleri kısıtlamakla ilgili sorunlarınız varsa.

Bir çörek sizi öldürmeyecek (donutitiniz yoksa – çörek yemeye alerjik bir reaksiyon).
Çevre dostu bir smoothie sizi düzeltmeyecek.

Tipik bir duyguyu kullanın ve vücudunuzu sevdiğiniz gibi yakıt.

Zamanın% 80’i ve zamanın% 20’si Donuts & Pizza yemeye çalışıyorum.

Elbette zamanın% 99’unu sağlıklı yiyebilirim ve belki de biraz daha az değerlendirebilirim.
Ya da zamanın% 95’i dondurma yiyebilirim ve biraz daha değerlendirebilirim.

Ama bu 80/20 bakiyesi bugün benim için çalışıyor.

Umarım vücudunuza karşı nazik olmayı nasıl dengeleyeceğinizi, onu iyi beslemenin yanı sıra suçluluk duymadan ikramların tadını çıkaracağınızı anlarsınız.

(Ve eğer çılgın bir insan gibi çörekler hakkında takıntılı bir şekilde konuştuğuma inanıyorsanız, ilişki kuramayacağınız… kendinizi şanslı düşünün. Ziyaretle mücadele ettiğiniz zaman, vücut resminiz ve sağlıksız bir şekilde sıkışıp kaldığınızdan beri Yer – berbat. Her gün yemek yemenin yanı sıra her yerde yemek var. Sizi çılgın, üzgün, stresli, sinirli vb.

İyi, sağlıklı, memnun bir gün geçirin! yanı sıra büyük bir ölçü için bir çörek!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri

Koşmadan önce ne yemeli ve ne zaman yemek. 15 Hızlı Pre Run Yeni Koşucular için Atıştırmalık Konseptleri ve Yarım Maraton Eğitim

Toe-d seni maraton eğitimi şaka değil

Toe-d seni maraton eğitimi şaka değil

I TOE-D You Maraton Eğitimi Güzel değil! Yeni Koşu Ayakkabıları Başarısız… Bunları az önce aldım ve kısa süreli Yeste için kullandım

Dr. Oz’da görüldüğü gibi maske önerileriyle koşmak

Dr. Oz’da görüldüğü gibi maske önerileriyle koşmak

Dr. Oz Show 2021’de görülen koşucu önerileri için maske ile uğraşın. Run Eat Repeth’den maske kurallarıyla koşun.

İnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenler

İnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenler

İnsanların neden koşması için komik koşu memeleri. Disney Eğitim Güncellemesini çalıştırın. Mahalle hakkında hatırlatıcılar ve

Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek

Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek

Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın tercih ettiğiniz kısmı nelerdir? Tam olarak ne kadar koştun? Tam olarak ne kadar yedin? Neden ben bir

Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşu için öneriler ve daha fazlası!

Sezgisel yeme ve binging hakkında Soru -Cevap, yaz aylarında koşu için öneriler ve daha fazlası!

Gıda Fiziksel Fitness Sezgisel Yeme Endişeleri ve Cevaplar yürütmek. Yaz aylarında koşmak için öneriler, eğer depresyondaysanız ne yapmalı ve

⚡ Shareaholic tarafından

.