Merhaba! Dün müthiş çıkan fıstık ezmesi protein çubukları yaptım, bu yüzden tarifi paylaşıyorum. Zaten evde tüm malzemelere sahip olduğum için tekrar yapabileceğim sağlıklı bir atıştırmalık yarattığımda seviyorum.
GF/bitki protein tozu kullanırsanız glutensiz ve vegan yapılabilirler.
En son videolarım
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir uyuşturucu bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi. Yazar tarafından okuyun.
Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
07:28
Canlı
00:00
08:21
06:12
Bu sabah gerçekten iyi bir koşum vardı. Ayrıca önümüzdeki 3 hafta boyunca koşmamı iltifat etmek için 21 günlük düzeltme antrenmanlarına başlayacağım.
Beachbody antrenmanlarından birkaçını denedim (çok fazla seçenek var) ve 1. günden itibaren 21 günlük seriyi başlatmaya karar verdim ve bir dizide tasarlandığından (atlayacağım) sonuna kadar yapmaya karar verdim.
Üst kuvvet antrenmanlarından biri geçen hafta beni mükemmel bir şekilde ağrıyordu, seviyorum.
Şimdi yemekten bahsedelim, özellikle yaptığım barlar…
Fıstık ezmesi protein çubukları tarifi
İçindekiler:
1/2 su bardağı fıstık ezmesi
1/2 su bardağı (anında)
1/2 su bardağı protein tozu (vanilya)
2/3 – 3/4 su bardağı badem sütü (kalın meyilli tutarlılığına ulaşmak için)
1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
Her biri 1/2 çay kaşığı: tuz, kabartma tozu, vanilya özü
Talimatlar:
Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. Tüm malzemeleri birleştirin.
Yapışmaz ile püskürtülen 8 × 8 pişirme tavasına dökün.
20 dakika veya ayarlanana kadar pişirin.
Şaşırtıcı olsun ve karelere veya çubuklara kesin.
Soğutma kalanları.
İpucu: Yeterince tatlı değilse, müthiş bir PB&J tarzı çubuk için onlara biraz reçel koyun. İlk parti üzerindeki tatlandırıcıya ışık tuttum ve küçük bir şeye ihtiyacı vardı. Protein tozunuz daha tatlı taraftaysa muhtemelen iyi olacaksınız.
Soru: Bugün antrenmanınız neydi?
Daha fazla koşma ve yemek:
Kolay fıstık ezmesi kurabiye tarifi
İncelenen en iyi sonbahar protein çubukları
İlk Yarı Maraton İpuçları ve Soru -Cevapınız
Bana çalışma kitabını gönder
80 SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
80
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
PB&J Smoothie tarifi
PB&J Smoothie tarifi
Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Sizi dolu tutmak için protein dolu fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ve sağlıklı yağlarla
Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce ne yemeli, koşu ve atıştırmalıklardan sonra. En sevdiğim 5 çubuk ve beslenme BR
Hafif protein paketlenmiş ıspanak daldırma tarifi
Hafif protein paketlenmiş ıspanak daldırma tarifi
Yavaş ocakta yapılan hafif ıspanak enginar daldırma tarifi. Bu kolay meze, V’den sağlıklı besleyicilerle doludur.
Kolay Çikolata Chia Pudding-3 İçerik Tarif
Kolay Çikolata Chia Pudding-3 İçerik Tarif
Kolay çikolata chia puding 3 içerik tarifi. Chia tohumu ve çikolatalı süt ile hızlı çikolata puding. Protein PAC
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
Sağlıklı ve eKendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yoldan oluşan ASY Roundup! Yemek hazırlığınızın bu bölümünü yapın
Air Fritöz Mojo Patates Tarifi
Air Fritöz Mojo Patates Tarifi
Hava fritöz mojos tarifi. Hava fritözünde kolay mojo patates tarifi. Koşucular için müthiş yakıt ve vurmanıza yardımcı olmak için
⚡ Shareaholic tarafından
.