Narenciye biyoflavonoidleri, oksidatif strese karşı güçlü bir savunmadır
Dr. David Jockers tarafından

(NaturalNews) Narenciye, şu anda sahip oldukları muhteşem sağlık ve sağlıklı yaşam değerlerine saygı duyulan çok çeşitli fitonutrientlerden oluşur. Meyveler ve sebzeler uzun yıllardır C vitamini gibi önemli besinleri tedarik etmek için ayırt edilmiştir. Bugün, beslenme bilimcileri C vitamininin etkilerini iyileştiren ve oksidatif strese karşı güçlü bir savunma sağlayan bir grup biyoaktif flavonoid bulmuşlardır.

Biyoaktif flavonoidler, P vitamini, canlı meyvelerde ve sebzelerde keşfedilir. Narenciye keşfedilen farklı biyoflavonoidler arasında Hesperidin, Quercetin, Diosmin, Naringin ve Rutin’i içerir. Bu fytonutrients, C vitamininin uygun emilimi için çok önemlidir. Aslında, çalışmalar C vitamininin etkisini geliştirme ve geliştirme yeteneklerini kanıtlamıştır.

Birçok C vitamini takviyesi sentetik olarak türetilmiş askorbik asitten oluşur. Bu aslında etkisizdir. Doğal narenciye biyoflavonoidler olmadan askorbik asit hızla oksitlenir ve vücuda gerçekten zararlı olabilir. Bu nedenle, tüm gıda beslenmesi sentetik olarak türetilmiş takviyelerden çok daha iyidir.

Çalışmalar, narenciye biyoflavonoidlerinin kılcal geçirgenlik ve kan akışı üzerindeki faydalarını göstermiştir. Bunun nedeni, bu fiton besinlerin güçlü anti-enflamatuar etkileridir. Bu, oksijenli dokuların yanı sıra tipik kan basıncını korumak için özellikle çok önemlidir. Aynı şekilde şişmeyi, venöz yedeklemeyi ve ödemi azaltır. Bu işlem benzer şekilde akciğerlerde solunumu arttırır.

Hesperidin, limonların ve portakalların membranöz kısımlarının yanı sıra kabuklarda bol miktarda keşfedildi. Hesperidin sıklıkla varisli damarların ve hemoroidlerin tedavisi için kullanılır. Diyet planında Hesperidin eksikliği anormal kılcal fonksiyon, ekstremite ağrı ve bacak krampları ile ilişkilendirilmiştir.

Rutin ve quercetin en güçlü biyoflavonoid anti-oksidandır. Bu 2 fytonestrient son derece güçlü anti-enflamatuar faydalara sahiptir. Diğer biyoaktif flavonoidlerle birlikte, kan akımı ve kılcal yataklar içindeki en büyük etkileri vardır. Bunların benzer şekilde, varisli damarların tedavisinde durmada son derece etkili olduğu gösterilmiştir. Bunlar meyvelerdeki büyük miktarlarda ve limon, limes, greyfurt ve portakal kabukları olarak keşfedilmiştir.

Dr. Biskind tarafından 1955 yılında yapılan bir araştırma çalışması, bütün suda çözünür narenciye biyoflavonoid kompleksi ile tedavi edilen 69 akut solunum yolu enfeksiyonuna baktı. Bozukluklar tipik soğuk, akut foliküler bademcikit ve influenza içeriyordu. Ancak 8 ila 48 saat içinde 3 durumun tamamı enfeksiyonda önemli bir düşüş gördü. Dr. Biskind, bu hızlı iyileşmeyi geliştirilmiş kılcal geçirgenliğin yanı sıra C vitamini biyoyararlanımına da vermiştir.

1962’de Dr. Robert Cragin, çift kör bir çalışmada farklı sporcu gruplarında limon-turun türetilmiş biyoflavonoidlerini kullandı. Biyoflavonoid alan sporcuların yönetme grubundan daha az kas kütlesi ve eklem yaralanmaları yaşadıkları keşfedildi. Bu sporcular da benzer yaralanmalardan biyoflavonoid almayan sporculardan daha hızlı iyileşti. Biyoflavonoidlere C vitamini ilavesi (narenciye görüldüğü gibi) bu etkileri iyileştirdiği görülmüştür.

Narenciye biyoflavonoidlerinin en iyi kaynakları limonlar, limes, greyfurtlar, portakallar ve mandallardadır. Tam olgunluklarında ağaçtan seçildiklerinde çok güçlü tipdiler. Ağaçtan ne kadar uzun süre kalırlarsa, kaybettikleri çok daha fazla besin değeri. Soyulduğunda, narenciye oksitlenmeye başlar ve günler içinde antioksidan değerlerinin önemli bir bölümünü kaybedebilir.

Narenciye biyoflavonoid tüketiminizi geliştirin:

Sıkılmış limon atmayın… önce membranın yanı sıra hamuru yiyin.
Peel organik ise, bir limon kabuğuna parçalanabilir ve ete, salatalara vb. Uygulayabilirsiniz.
Yüksek şeker nedeniyle turuncu ve greyfurt sularından kaçının ve bunun yerine liflerden oluşan tüm meyveyi ve çok daha fazla biyoflavonoidden yiyin.