Bugün sürtünme hakkında konuşuyoruz – özellikle spor sutyeni sürtünme. İşte, takılmayı tam olarak nasıl önleyeceğiniz ve giyilecek en iyi spor sütyenleri hakkında bazı bilgiler. Ancak her beden ve göğüs seti farklıdır, bu yüzden lütfen tavsiyenizi yorumlayın!

Bu e -postayı geçen hafta bir okuyucudan/koşucudan aldım ve onun acılarını hissediyorum – kelimenin tam anlamıyla.
En son videolarım

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.

Daha fazla video

0 saniye 14 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Covid 19 antikor testi
05:19

Canlı
00:00
08:21
14:26

Runner arkadaşlarınızın yanı sıra sizden biraz yardım alıyorum. Büyük bir göğsüm yok (sütyenine bağlı olarak 34 b veya c), ancak 10 milden fazla koştuğumda chaffing yaşıyorum. Tüm hayatımı çalıştırdım, ancak son iki yıldır sadece maraton yapıyordum. Sütyenimin altındaki parçalanmanın normal olduğuna inanıyordum, ancak herkesin bundan muzdarip olduğuna inanamıyorum. Herhangi bir tavsiyeniz olup olmadığını anlayayım. Ne olursa olsun, daha büyük bir göğsüne sahip kadınlar için daha uygun olan Bounce yönetimi hakkında konuşuyor olursam ve sadece Chaffing’i önlemek için tavsiyelerde bulunuyorum!
Denemek ve yardım için koşmadan önce Vazeline taktım, ancak yaz aylarında 2-4 saat boyunca çalışıyor Vazelin bunu kesmiyor. Ben sadece büyük bir sütyen gereksinim.

10 milin üzerinde uzun koşular yaparken yaz aylarında sürtünme yapıyorum. En kötüsü! Acı çekmeye ek olarak, göğüs alanınızın altındaki işaret çekici değildir. “Koşu dövmesi” olarak adlandırdığını duydum ve bu da maraton eğitiminin canavar aylarında kesin. Boo.

Yani, burada spor sutyenlerinin önlenmesinin yanı sıra önlemenin yanı sıra bazı ipuçları var…

Maraton koşucuları için en iyi spor sütyenleri:

1. Comfort’un spor sütyenlerini taşımayı seviyorum, ancak son derece farklıdırlar, bu yüzden sizin için olanı keşfetmeniz gerekir. MC, yıllar boyunca bana ekipmanlarının büyük bir kısmını gönderdi, bu yüzden benim için neyin işe yaradığını ve ‘kızlarımın’ hatlarından olduğunu anladığımı hissediyorum.

Uzun koşular için bu metropol X’in sütyen üzerinde seviyorum. Vixen sütyenlerini de seviyorum, ancak çok az göğüslerim var, bu yüzden bu benim için çalışıyor. Onlara taşınıyorsanız, daha fazla destek gereksiniminiz. Neyse ki, bunun için oldukça harika bir iş. Aynı şekilde Lulu’nun Tatatamer hakkında mükemmel şeyler duydum, ancak denemedim.

2. Yüksek kaliteli spor sütyenleri pahalı olduğundan, daha kısa koşular için daha düşük masraflar giyiyorum ve uzun seanslar için $$ olanları ‘kaydedin’.

Hedef veya şampiyon spor sütyenleri giydiğimde sıçrama önleme kadar iki katına çıkıyorum. Çekmecemde bunlardan büyük bir şey var ve iki kez giyiyorum (küçük göğüslerle bile sıçrama sevmiyorum).

‘Çekme’ tipi sütyenler harika, ancak süper uzun koşular için ayarlanabilir bir banta sahip olmak güzel. 10 milden fazla için tercih ettiğim olanlar toka olanlar. Bir koşu mağazasında çalışan bir ziyaretçi, boyutlandırmanın anahtar olduğunu ve ayarlanabilir sırtlarla ilgili en iyi şey olduğunu belirtti.

3. Not: Google “Maraton Koşucuları İçin Spor Sütyeniniz” Şampiyon Maraton Sports Sütyeniz ortaya çıktığında. O breyi denedim ve koşmak için hoşlanmıyorum. (Adıdan beri satın almayın.)

Ancak, şampiyon ekipmanlarını kazıyorum ve sports sutyenlerini tercih ediyorum. Nefes alabilen bir pencerenin yanı sıra güzel bir desteği var.

Benzer şekilde ASIC’leri, New Balance, Adidas, Nike’ı ve büyük olasılıkla daha fazla markayı denedim ve bunlar benim göğüslerim de “lolas” için çalışanlar.

Kırpma nasıl önlenir:

1. Harika bir spor sütyen alın. Daha az sıçrama, cildiniz o kadar az sürtünür.

Grup hemen göğüs kafesinin etrafında, bu yüzden nefes almanız gerekir (koşma talebi), ancak göğsünüz ve bardaklar için doğru boyutu kullandığınızdan emin olun.

2. Vazelin veya vücut kayması ile yağlayın. Koşmaya başlamadan önce slather – yanma başlayana kadar beklemeyin.

Mümkünse ortada yeniden uygulanmayı düşünün. Program boyunca ilk yardım çadırlarının koşucuların kaplamaları ve kursa başvurması için Vazelin’i düzenlediği yarışlarda koştum.

Spor Sütyen Kabaklama ile Nasıl Teklif Yapılır:

1. Havuzdaki herkese bir yarış için antrenman yaptığınızı açıklayın… onları etkilemek için uzun koşuların masallarıyla kabuklu göğsünüz olan dehşetten uzaklaştırın.

UYARI: Püskürtme ten rengi çubuklar çubuklu cilde yapışır ve kesiminizin kahverengi bir yanık gibi görünmesini sağlar. Biliyorum, yaptım.

2. Neosporin veya bebek bezi kremine koyun. Kuru yanı sıra temiz tutun.

Sadece ipucu: Göğüsler için bir takma ad istiyorsanız BuzzFeed yardımcı olacaktır.

Hadi Konuşalım!

Süper terli koşuların yanı sıra yüksek efekt için tercih ettiğiniz spor sütyen nedir?

Koşmayı nasıl önlersiniz?

Chafing ile nasıl iyileşir?

Bana çalışma kitabını gönder

1Paylaşmak önemsemektir!

1

Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak