merhaba için Temmuz ayına kadar bekliyor! Cuma günleri mutlu! haftan nasıldı? Bir arkadaşım Skinnyrunner’ı ziyaret etmeye başlamaya hazırlanıyorum, bu yüzden bugün birkaç yazma projesi ve ambalaj üzerinde çalışmakla ilgili. Ama her şeyden önce 4 mil koşu ve 21 günlük kirli 30 antrenman için kaldırıma çarptım.

Sonra, Instagram’ın her yerinde görmeye devam ettiğim inanılmaz protein waffle’ları yaptım.
En güncel videolarım

Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı kuvvet antrenmanını evde deneyin. Ekipmana gerek yok.

Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar

Runeatrepeat.com adresinden çok daha fazla bilgi edinin

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 49 saniye

Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12

Canlı
00:00
08:21
04:49

(Çıkarılabilir plakalara sahip ve bunlar için waffle ekini kullanan bir George Foreman ızgaram var. Waffle’ın dağınık olabileceğini düşünerek ilk denediğimde şüpheci olmama rağmen harika çalışıyor, değil mi?)

Dış yolda olduğumdan beri Vegas toplanmama yardımcı oldu. Her şeyin üzerinde kürk aldığı dışında bu gerçekten harika olurdu. Harika.

Tamam şimdi bu haftadan favorilerimi paylaşmak zorundayım çünkü gerçekten kendinden geçmişim…

Yeni karpuz atış gözlüklerim! Bunlara ihtiyacım yok, ama% 100 onlara ihtiyacım vardı. Bilirsin? Onları alamadım. Çok fazla rastgele uyumsuz gözlük var çünkü dolaplara bile uymadıkları için kimin umurunda? Zaten normal başına bir veya iki tane kıracağım.

Normalde mor üzüm sevgilisiyim ama bu yeşil üzümlerin adı gözüme çarptı – şeker krizi üzüm! beni kaydet.

Ve sonunda yaklaşan yarışları ve etkinlikleri planlamak için bir yıllık takvim aldım. Ocak ayında Office Depot’a (ya da bunun gibi bir şey) gittim ve hepsi dışarıdaydı. Sorumsuz bir nedenden dolayı, o zamandan beri dünyada asla geri dönmedim ve kayboldum. Yaklaşan seyahat ve yarış eğitimini ve diğer rastgele şeyleri takip etmenin tek yolu bu. Evet, Temmuz sonu ve sadece bir takvim alıyorum. Bu benim hayatım.

Haftanın diğer en sevdiğim şey / tüm hayatım, bir rer onsie’deki en küçük insanımın bu fotoğrafı. Geçen gün rastgele buldum ve tamamen kalbimi patlattı.

^ RER Gear, Halamada Mevcut Dükkanımda Mevcut^ 4 – 9 Ağustos bir indirim kodu kullandıklarını öğrendim.

Kod ile% 15 indirim alın: Heat16 – ancak bu tarihlere kadar geçerli değildir. Sadece not verin! ^

Ve fro-yooooooooo!

Soru: Bu hafta en sevdiğin şey nedir?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak