Bu yazı Helign ile ortaklaşa. Tüm görüşler benim.
Merhaba! Mart Ulusal Beslenme Ayıdır. Bugün sağlıklı rutinlerden bahsediyoruz. Bir çörek veya dondurmayı her şeyden çok seviyorum, neden koştuğumun büyük bir parçası. Ama her gün oldukça sağlıklı yiyorum (bütün gün salata resimlerini paylaşmak heyecan verici değil). Sadece bugün dengelemek için size sağlıklı yapmamın ilk dört yolunu söyleyeceğim…
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19
Canlı
00:00
08:21
04:34
1. Sevdiğim egzersiz yapmanın bir yolunu buldum.
Koşmayı seviyorum. Kendimi zorlamak ya da “kendimi çalıştırmak” zorunda değilim. Bazı insanlar Crossfit’i veya yogayı sever veya yüzmeyi veya kedilerini yürütmeyi severler …
Egzersiz yapmak isteyen biri için en iyi önerilerim, “Sevdiğiniz egzersiz yapmanın bir yolunu bulun”. Ceza olmamalı, eğlenceli olmalı!
2. Yarı zamanlı işimmiş gibi nemlendiriyorum.
Her zaman yanımda bir su şişem var. Sabah buzlu kahve ve öğleden sonra çay içiyorum. Kafein dürtüne ihtiyacım olduğunda kıvılcım içiyorum. Elimden geldiğince su içiyorum.
Bu beni dengeli, sağlıklı, mutlu, daha iyi ve daha fazlasını hissettiriyor.
3. Günde bir kez sebze merkezli bir yemek yemeye çalışıyorum.
Çoğu zaman protein ve sağlıklı karbonhidratlarla pirinç veya kinoa veya başka bir şey şeklinde bir salata yiyorum. Genellikle kavrulmuş sebzeler yatağına tavuk ve tatlı bir patates koyarım. Vitamin, lif ve beni doldurmaya yardımcı olmak için tabağımın en az yarısını sebzelerle doldurmaya çalışıyorum.
Ben ılımlılık ve lezzetli yemeklerin tadını çıkarmakla ilgiliyim, bu yüzden bu tür son fikrimle birlikte gidiyor – sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri bulun.
4. Ayrıca midemi mutlu etmek için probiyotikler alıyorum. Son zamanlarda bana birkaç kutu gönderdiler ve ben onlarla tutarlı kalmaya çalışıyorum çünkü seyahat programım ve kişisel kaygım sindirim dengemi atabilir. Ayrıca, probiyotikler ve bağırsak sağlığının genel sağlığa ne kadar yardımcı olduğu hakkında çok şey okuduğumu hissediyorum, bu yüzden gemideyim.
(Buradan Hizalanan Beslenme Uzmanlarından Bir Videoyu kontrol edebilirsiniz)
Bu sağlıklı rutinler benim. Onlar benim için işe yarayan ve sağlıklı ve dengeli hissetmemi sağlıyor. Ayrıca – çok basitler. Sağlıklı yemek ve egzersiz yapmak karmaşık olması gerekmez, ancak sizin için uzun mesafe boyunca çalışmalıdır. Arkadaş mısın?
Bazen seyahat ederken veya çok az ya da çok az koşarken birkaç gün sebzeyi atlarım. Mükemmel değilim. Ama yola çıkıp elimden gelenin en iyisini yapmak için neyin işe yaradığını anladım.
Soru: Şimdi sağlıklı bir ideal yaşamak için yaptığınız 1 numaralı şey nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Hidrasyon Mücadelesi Güncellemesi
Hidrasyon Mücadelesi Güncellemesi
Bu, Splenda adına yazdığım sponsorlu bir konuşma. Görüşler ve metnin hepsi benim. Merhaba! Bu Tim
Soru -Cevap Bölüm 2 – Çocuklarımı çalıştıracak mıyım? Sağlıklı yemek için nasıl motive kalıyorum …
Soru -Cevap Bölüm 2 – Çocuklarımı çalıştıracak mıyım? Sağlıklı yemek için nasıl motive kalıyorum …
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sizden ve sanal koşu arkadaşlarınızdan yeni bir soru var! Bunlar iyi bir Q’du
Natural Products of the Natural Products Expo Etkileyici Favorileri ve Sağlıklı Gıda Bingo
Natural Products of the Natural Products Expo Etkileyici Favorileri ve Sağlıklı Gıda Bingo
Merhaba! Doğal Ürünler Fuarı (aka #EXSosyal Medyada Powest) Bu hafta sonu Anaheim, CA’da oldu. Bu büyük bir konferans
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı
Kötü bir rutin hack nasıl durdurulur – 126
Kötü bir rutin hack nasıl durdurulur – 126
Yemek yemeyi, aşırı yemeyi veya başka bir kötü alışkanlığı durdurmak için hile. diyeti atmanıza yardımcı olacak en iyi sezgisel yemek fikri
İnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenler
İnsanların koştuğum nedenleri ve koştuğum nedenler
İnsanların neden koşması için komik koşu memeleri. Disney Eğitim Güncellemesini çalıştırın. Topluluk hakkında hatırlatıcılar ve
⚡ Shareaholic tarafından
.