Merhaba! Oraya nasıl gidiyor?
Bugün dinleniyorum ve bu beni öldürüyor. Bu yüzden Snookie egzersizini izlemeye ve kafamda takip etmeye karar verdim. Çalışmıyor, ama evet.
En son videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan keşfettim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olacak ipucu.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
03:48
#RunnerProblems.
Cidden bana koşmamak için endişe veriyor.
Endişelenme, bunu aldım.
Ama en azından tüm bu zamanlarda sorularınızı cevaplamak için var !! Bugün koşu ayakkabılarından bahsediyoruz:
Bu hafta nötr bir ayakkabıya ihtiyacı olan biri için en iyi koşu ayakkabılarını nasıl bulacağınızla ilgili aldım. Bence süper hafif veya aşırı pronation ayakkabıları gibi özel ayakkabılar makalelerde en çok dikkat çekiyor ve sohbet ediyor. Ama bu çok önemli!
Merhaba Monica,
Sarı Maybelline Maskara’yı almak için zaten tavsiyenizi aldım, şimdi, ne tür ayakkabılar satın alacağımı anlamama yardımcı olacak mısınız? Haziran ayında dördüncü yarı maratonum için antrenman yapıyorum ve her zaman asics jel nimbus’ta koşuyorum, ancak bu sefer kalçalarımın etrafında ve bant ve buzağılar gerçekten acı çekiyor ve bunun ayakkabılar olduğundan şüpheleniyorum (jel nimbus 14 Önceki sürümlerden de çok farklı, ama boyutlarımdaki eskilerinden hiçbirini bulamıyorum çünkü ayaklarım devasa). Daha az yastıklayan bir şey almak istiyorum ama bilmiyorum!
Duyduğum standart tavsiyeler “Bir koşu dükkanına git, size yardımcı olacaklar!” Ama kelimenin tam anlamıyla bunu her yaptığımda, “Bilmiyorum, yürüyüşün nötr, herhangi bir ayakkabı giyebilirsin” dediler ve başka bir çift asic ile ayrılıyorum. Bu sefer değil! Bana yardım et Monican!
Ayrıca – yaptığım yarısı. 8 Haziran’da Newton, MA’daki Runners World Heartbreak Hill Half. Bir sürü blogcu orada olacağını biliyorum – lütfen onlardan biri olduğunu söyleyin!
Monican: Nötr bir ayakkabı giyiyorum ve benim için çalışan bir çift bulmadan önce birkaç farklı çiftte koşmaya çalıştım. Ayrıca, bir ayakkabı bana uzun süre yardımcı oldu ve sonra aniden hafif ayak bileği ağrısı almaya başladım, bu yüzden değiştirmeye karar verdim. <- Bu yüzden bazen deneme yanılma kullanmam gerektiğini biliyorum. Sevdiğim birini bulmadan önce birçok farklı koşu ayakkabısı denemek zorunda kaldım. Ama işte keşfettiğim bazı ipuçları, bu yüzden sürecimi tekrarlamak zorunda kalmamanız (veya deneme yanılma için çok para harcamanız). En iyi nötr koşu ayakkabısı nasıl bulunur: 1. Neden ihtiyacınız olan ayakkabı türü/kategorisi bulun. İlk adım, çalışan bir ayakkabı mağazasına gitmek ve vücudunuz/yürüyüş/mesafe/hedefler/ayağınız için ne tür bir ayakkabının doğru olduğuna dair bir değerlendirme yapmaktır… X. Soru zaten bunu yaptı. Artık nötr ayakkabılara ihtiyacı olduğunu bildiğine göre, sorun hangisi?! Yüzlerce seçenek var! 2. Hangi markaları tercih ettiğinizi belirleyin. Bazı ayakkabı markaları hakkında rastgele görüşlerim var… Bence Nike ayakkabıları biraz küçük çalışıyor. New Balance biraz daha geniş ve geniş tekliflere sahip. Brooks'un saf çizgisinin ayakkabılarının altında bölmeler var. Bazı insanlar bazı insanlar yapmazlar. Mizuno nötr kategoride birkaç farklı tür sunar. Altras'ın çok geniş bir ayak parmağı kutusu var. 3. Ne kadar yastık ve esneklik istediğinizi belirleyin. Her büyük markadan bir çift deneyin. İçlerinde dolaş. Onları son ayakkabılarınızla karşılaştırın. Az ya da çok yastık ister misin? Esneklik ile ayak parmaklarınızın altına çömelin. Onları çıkarın ve bükün. Düşünün = bu alanda az ya da çok istiyor musunuz? 4. Eski favori ayakkabılarınızı düşündüğünüz yeni ayakkabılarla karşılaştırın. Bu ayakkabılarla ilgili beğendiğiniz şeyleri saklamaya çalışın ve yapmadığınız şeyleri güncelleyin. Eski ayakkabılarınızı mağazaya getirin ve yan yana karşılaştırın. Eski ayakkabılarınızla koşan bir mağazaya gidin ve onlara “Buna en benzer 2 ayakkabı nedir?” Diye sorun. "Fark ne??" Bu, sizi işe yarayacak birkaç seçeneğe yönlendirmenize yardımcı olabilir - ancak nihai kararı onların içinde nasıl hissettiğinize bırakın. Sonra, sadece denemelisiniz ve bir dönüş için gitmelisin. Şu anda Mizuno Hitogamis'i giyiyorum. Bunlar çok uzun mesafeli koşu arkadaşım için çok hafif, ama ben ve diğerleri için çalışın. Koşu ayakkabıları gerçekten kendiniz anlamanız gereken bir şeydir. iyi şanslar! Ve harika haberlerim var - tüm bu araştırmaları kendiniz yapmak zorunda değilsiniz! Runner’ın World, her sezon tüm yeni ayakkabılar hakkında olağanüstü bir rapor sunuyor. Ağırlık, yastık, stabilite ve daha fazlasını içerir! RW Yaz Ayakkabıları Kılavuzuna buradan göz atın Soru: Şu anda koşmak veya egzersiz ayakkabınız nedir? Eğer tarafsızsa, arkadaşımıza neden beğendiğinizi söyleyin! Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir!Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları? Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları? Kolay koşular, uzun koşular, hız çalışması ve dinlenme günleri için en sevdiğim koşu ayakkabıları. ne zaman giyilecek en iyi koşu ayakkabıları Koşu ayakkabısı için zappos Koşu ayakkabısı için zappos Bu yazı Zappos tarafından desteklenmektedir. Koşu ayakkabılarınızı nereden alıyorsunuz? Pekala, go-to kaynaklarım var ama az önce denedim En sevdiğim koşu ayakkabılarım ve Dopey Mücadelesini Tekrar Yapar mıyım En sevdiğim koşu ayakkabılarım ve Dopey Mücadelesini Tekrar Yapar mıyım Şu anda en sevdiğim koşu ayakkabılarım. Dopey meydan okumasını tekrar yapar mıyım? RRCA Run antrenör akreditasyonu nasıl yardımcı oldu? Koşucular için En İyi Kara Cuma ve Siber Pazartesi Satışları Koşucular için En İyi Kara Cuma ve Siber Pazartesi Satışları İşte koşucular için en iyi Kara Cuma ve Siber Pazartesi satışlarının bir turu. Bunlar en iyi satış fiyatlarından bazıları yo Koşu Rut - Ayakkabı Toyları ve Daha Fazlası Nasıl Çıkarsınız: Ağustos Soru -Cevap 3 Koşu Rut - Ayakkabı Toyları ve Daha Fazlası Nasıl Çıkarsınız: Ağustos Soru -Cevap 3 Ya koşmak için çok yorgunsan? Koşan bir ruttan nasıl çıkıyorsunuz? Lexus, Irvine Yarı Maratonu Dantel. Koşu Ayakkabı I Yeni koşu ayakkabılarına mı ihtiyacınız var? İşte nasıl söyleyebilirsin ... Yeni koşu ayakkabılarına mı ihtiyacınız var? İşte nasıl söyleyebilirsin ... Yeni koşu ayakkabıları alma zamanının gelip gelmediğini nasıl anlarsınız? Yeni bir çift koşuya ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek için neye bakacağınıza dair ipuçları ⚡ Shareaholic tarafından .