Dün uzun vademde garip bir boyun spazmı vardı. Dün gece beni rahatsız etmeye başladı, bu yüzden üzerine sıcak bir ped koydum. Ve Zumba sertifikasyon atölyeme gittim, bu yüzden biraz ibuprofen aldım. Ancak, herhangi bir bireyin başka önerileri var mı?

Ben ve ben bir nedenden ötürü sabah 5’ten sonra biraz uyandık ve sadece kalkmaya karar verene kadar fırlatıp döndük. Sabah 8’e kadar atölyede olmam gerekmiyor (ve inanılmaz derecede yakın), bu yüzden iyi bir kahvaltı yapmak için zamanım vardı!
En güncel videolarım

Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske fikirleri. Bir yüz maskesi ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?

Daha fazla video

0 saniye 7 dakika, 15 saniye

Sıradaki
Seyahat Jane Review
08:01

Canlı
00:00
08:21
07:15

Ayçiçeği tohumu tereyağı ve şurup ile kabak krepleri. Evet, bunlar küçük böceklerin değil kreplerin üzerinde chia tohumları. En azından umarım…

Dört krep 2’den daha iyidir. Bilimdir.

Bugün Zumba derslerini göstermek için sertifika almaya yöneliyorum. Bütün gün bir şey ve bir öğle yemeği hazırlamak için talimatlar.

Hiç!

Bu öğle yemeği çantasını Crystal Geyser’dan ilk aldığımda Ben’e öğle yemeği için kullanabileceğini söyledim. Sadece morbid obez insanların bu kadar büyük öğle yemeği çantaları aldığını söyledi.

Bana ne yapacağını söyle ama bu yiyecek bavulu hakkında kendinden geçmişim!

Bu gece Zumba Sertifikalı Alma ile ilgili tüm bilgileri yayınlayacağım. Bir atışta bunları ele alabilmem için yorumlarda soruları bırakın.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları tercih etmeye devam edin:

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce ne yemeli, koşu ve atıştırmalıklardan sonra. En sevdiğim 5 çubuk ve beslenme dökümü

Koşucular için 21 günlük streç meydan okuma 2. gün

Koşucular için 21 günlük streç meydan okuma 2. gün

Merhaba! Bu streç meydan okumanın 2. günü… Bugünün adımı bir boyun germe. Çok basit ama çok iyi hissettiriyor! Bu

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış Günü Paketleme Listesi ve Eğitim sırasında Ne Yenir

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar

Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarış Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı en sevdiğim ürünler hakkında fikirler

Koşucular için en iyi hediyeler başa çıkıyor

Koşucular için en iyi hediyeler başa çıkıyor

Koşucular için en iyi hediyeler – bu sezon en sevdiğiniz koşucu (veya kendiniz) için hediye alma ihtiyacının listesi!⚡ Shareaholic tarafından

.